De ce ar trebui sa practicati zilnic la sala de yoga Brasov Surya Namaskara?

Practicantii de yoga Brasov, cu siguranta stiu ce inseamna Surya Namaskara. Salutarile la soare, cunoscute in sanscrita sub numele de surya namaskara, includ o serie de asane de yoga benefice pe care le puteti obtine in timpul practicii acasa in fiecare dimineata.

Sunt un set complet de ipostaze care deschid corpul, alungesc respiratia si va sustin ziua, astfel incat sa fie cat mai bine posibil. Iata cateva beneficii pentru sanatate ale surya namaskara, salutul yoghin catre soare.

Yoga Brasov si beneficiile Surya Namaskara

Cand va aflati in diferite postaze de yoga ale salutului soarelui la primele ore ale diminetii, va deschideti caile energetice dupa ce ati stat in pat toata noaptea.

Acest lucru stabileste un ton pozitiv pentru ziua dvs. Corpul, mintea si spiritul dvs. au nevoie de deschidere in fiecare dimineata, iar o practica regulata de salutare la soare este modalitatea perfecta de a va face prana sa curga.

2. Imbunatatiti suportul cardiovascular

Salutarile la soare sunt o modalitate excelenta de a va sustine sistemul cardiovascular, deoarece leaga respiratia de miscare. Daca le faceti intr-un ritm destul de rapid, va pot face cu adevarat inima sa bata. Acesta este intotdeauna un lucru bun daca vreti sa va imbunatiti sanatatea cardiovasculara.

Incercati sa cresteti putin ritmul cand treceti prin urmatorul set de salutari la soare. Poate, setati un cronometru pe telefon si treceti continuu prin asane timp de 20-30 de minute. Acesta este un antrenament cardio incredibil de eficient pentru ziua de azi.

3. Cresteti flexibilitatea coloanei vertebrale

Yoghinii de la sala de yoga Brasov cred ca una dintre cheile unei vieti lungi este o coloana vertebrala cu adevarat flexibila. Salutarile soarelui functioneaza pentru a alungi si misca coloana vertebrala, astfel incat sa ramana maleabila si flexibila.

In timpul unui salut la soare, va miscati fluid prin pozitia de munte, pozitia cainele cu fata in jos si pozitia cobra, lucrand coloana vertebrala in moduri benefice.

Data viitoare cand veti curgeti prin salutarile soarelui de dimineata, luati in considerare sa va atrageti atentia asupra coloanei vertebrale in timp ce va miscati. Ori de cate ori puneti atentia asupra unei anumite parti a corpului, aduceti mai multa viata si energie in acea zona.

4. Surya Namaskara ca o practica a recunostintei

Salutarile soarelui s-au nascut din profunda reverenta fata de soare, acea minge mare de foc care ne incalzeste, face plantele sa creasca si face toata natura sa infloreasca.

Yoghinii de la sala de yoga Brasov au creat salutul soarelui pentru a aduce un omagiu soarelui in fiecare dimineata la rasarit. Facand acest lucru, ei practicau recunostinta.

Ori de cate ori treceti prin salutarile soarelui, exersati si recunostinta, indiferent daca va dati seama sau nu. Recunostinta este un lucru grozav de practicat atunci cand va simtiti defavorizat sau deprimat.

Trecerea prin saluturile soarelui va aduce constientizarea in aceasta stare de recunostinta, care este infinit de sanatoasa pentru corpul, mintea si spiritul vostru.

5. Concentrarea mintii

Salutarile la soare pot fi considerate instrumente pentru minte. Va determina sa va concentrato si sa mergeti pe drumul cel bun, mai ales la prima ora dimineata.

Cand va acordati respiratia la miscarea voastra, va aduceti atentia in momentul prezent, ceea ce sustine claritatea mintii si constientizarea momentului prezent. Acestea sunt cu adevarat caracteristici esentiale pe care trebuie sa le aveti daca vret sa evoluati pe calea yoghina.

Asadar, stabiliti-va intentia de a va disciplina mintea inainte de a sari in setul zilnic de saluturi solare. Este o practica puternica de yoga Brasov pentru puterea mentala si forta. De asemenea, veti dori sa stati in meditatie cand ati terminat de parcurs salutarile.

Acest lucru va va duce antrenamentul mental la urmatorul nivel. Starea in meditatie este de fapt o practica avansata, iar saluturile la soare va vor ajuta sa ajungi acolo/